Pilates
Pilates ist eine Trainingsmethode, die den Körper unabhängig von Alter und körperlicher Leistungsfähigkeit mehr Balance und Beweglichkeit verleiht. Auf schonende Weise wird die Körperhaltung, Atmung, Koordination, Konzentration und Ausdauer verbessert.
Durch die geschmeidigen Bewegungsabläufe werden ganze Muskelstränge ohne schweißtreibende Anstrengungen effektiv trainiert. Dabei gehen alle Übungen von der Körpermitte aus, dem “Powerhouse”: Bauch-, Po- und untere Rückenmuskulatur. Durch die Kontrollierte Atmung erhält der Körper während des Trainings genügend Sauerstoff, dies ist wichtig für die Durchblutung. Die Kräftigenden Übungen Verbessern die Haltung und lindern Rückenbeschwerden.
Entwickelt hat Pilates der Deutsche Joseph Pilates (1880 – 1967), der Ende der 20er Jahre in die USA ausgewandert ist.